Life
Hope
Light
Doktora-ye reshte-ye pezeshki / Doktor der Medizin (Univ. Shahid Beheshti) Zohreh Majd
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Doktora-ye reshte-ye pezeshki / Doktor der Medizin (Univ. Shahid Beheshti) Zohreh Majd
Elpis ist eine Privatpraxis, die auf der Grundlage einer Behandlung nach einem bereits vereinbarten Termin arbeitet.
Bitte rechnen sie bei einer komplexen, ärztlich-psychotherapeutischen Behandlung mit Kosten von 200 Euro pro Behandlungsstunde, daher gehen Sie grundsätzlich davon aus, dass die Kosten nicht vollständig von den privaten Krankenkassen übernommen werden und eine gewisse Selbstbeteiligung erforderlich ist.
Gesetzlich versicherte Patienten:
Von gesetzlichen Krankenkassen werden die Kosten nicht übernommen. Behandlungen im Verfahren der Kostenerstattung werden nicht angeboten. Gerne können Sie sich jedoch als Selbstzahler in der Praxis vorstellen.
Über Beihilfe versicherte Patienten:
Es erfolgt keine Antragstellung bei Beihilfestellen. Gerne können Sie sich jedoch als Selbstzahler in der Praxis vorstellen.
Sollten Sie Ihren Termin nicht einhalten können, bitten wir Sie, ihn 72 Stunden vorher abzusagen. Andernfalls müssten wir Ihnen eine Stornogebühr in Rechnung stellen.
Was ist Schematherapie?
Die Schematherapie wurde in den 1990er Jahren von Jeffrey Young in den USA entwickelt. Sein Ziel war es, Patienten helfen zu können, die schwer zu behandeln waren, etwa solchen mit chronischen Depressionen oder einer Borderline-Persönlichkeitsstörung.
Die Schematherapie basiert auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und erweitert diese um erlebnis- und handlungsorientierte Ansätze. Ein wichtiges Element der Therapie ist die bewusste Gestaltung der Beziehung zwischen Therapeut und Patient.
Bei der Schematherapie geht es darum, im Laufe des Lebens entstandene ungünstige Erlebnis- und Verhaltensmuster wahrzunehmen und zu verändern, sodass der Betroffene seine Gefühle und sein Verhalten besser regulieren und seine Bedürfnisse effizienter befriedigen kann.
Studien zeigen, dass die Schematherapie für Patienten genauso wirksam und hilfreich ist wie die kognitive Verhaltenstherapie. Insbesondere bei tiefgreifenden Problemen, Beziehungsstörungen und Paartherapie ist die Schematherapie eine der wirksamsten Therapiemethoden.
Die Schematherapie ist eine der Behandlungsmethoden, die ich in meiner Praxis einsetze.
Das Glück liegt in den kleinen Dingen!
Im Stress des Alltags vergessen wir gerne mal, dass uns auch winzige Momente glücklich machen können.Manchmal ist es wie verhext und alles scheint wie sieben Tage Regenwetter. Da bemerkt man die kleinen Glücksmomente des Lebens einfach nicht, weil alles schiefgeht. In solchen Fällen mag der Ratschlag, sich auch an den kleinen Dingen zu erfreuen, abgedroschen klingen. Doch es macht uns tatsächlich zufriedener, wenn wir die schönen Situationen in unserem Alltag zu schätzen wissen.
Was jemand für sich als persönliches Glück oder Unglück empfindet, ist ganz unterschiedlich. Doch oft sind es die kleinen Dinge im Leben, die uns glücklich machen - eine kleine Aufmerksamkeit, eine liebe Karte oder die Lieblingsmusik zaubern uns ein Lächeln aufs Gesicht.
Schon seit der Antike sind Schriftsteller und Philosophen, Geistliche und Forscher auf der Suche nach Antworten auf die Frage: Was ist Glück und wie erreicht man es?
Ein.
Das ist ein Thema, das viele Menschen beschäftigt, die unter anderem an Burnout oder Depressionen leiden.
Was ist Psychosomatik?
Die Psychosomatik beschäftigt sich mit den Wechselwirkungen zwischen Seele (Psyche) und Körper (Soma). Diese Wechselwirkung können wir oft im Alltag beobachten. Die Prüfungsangst eines Prüfungskandidaten kann kurzfristig zu Durchfall führen, Traurigkeit kann ihm Tränen in die Augen treiben oder Verlegenheit oder Wut können ihn erröten lassen. Ein gängiges Sprichwort lautet: ?etwas einem auf den Magen geschlagen ist? oder ?die Zornesröte ins Gesicht gestiegen ist?.
Langfristige psychische und soziale Belastungen, Konflikte, Lebenskrisen, schwierige Lebensumstände oder Lebenserfahrungen können körperliche Beschwerden und Erkrankungen auslösen oder deren Verlauf erheblich beeinträchtigen. Diese Beschwerden sind nicht ?eingebildet?, sondern tatsächlich spürbar und beruhen auf bekannten physiologischen Mechanismen.
Umgekehrt können schwere körperliche Erkrankungen auch erhebliche Auswirkungen auf das seelische Gleichgewicht haben und zu psychischen Störungen führen.
In meiner Praxis können wir uns näher mit psychosomatischen Störungen und deren Behandlung befassen.
Warum bin ich immer so müde?
Depressionen sind die häufigste Ursache für eine primär unklare Müdigkeit, stellt die Deutsche Gesellschaft für Allgemeinmedizin (DEGAM) in ihren aktualisierten Leitlinien fest und empfiehlt Ärzten insbesondere zwei diagnostische Fragen: ?Haben Sie sich im letzten Monat oft deprimiert, melancholisch oder hoffnungslos gefühlt?? ?Hatten Sie im letzten Monat oft wenig Interesse oder Freude an Ihren Aktivitäten gehabt??
Werden beide Fragen verneint, kann eine ausgeprägte Depression mit hoher Sicherheit ausgeschlossen werden. Wird mindestens eine Frage bejaht, sollten weitere Symptome erfragt werden wie Schlafstörungen, veränderter Appetit, Versagensängste, Konzentrationsschwierigkeiten oder Suizidgedanken. Werden fünf oder mehr von zehn Kriterien bejaht, ist von einer Depression auszugehen.
Gerne besprechen wir diese Symptome und Behandlung in meiner Praxis.
Nach Angaben der Deutschen Tinnitus-Liga leiden rund 2,7 Millionen Erwachsene in Deutschland an chronischem Tinnitus, also einem Tinnitus, der länger als 3 Monate anhält. Jährlich kommen rund 250.000 neue Fälle hinzu. Besonders hoch ist der Anteil der Tinnituspatienten bei Menschen mit schwerem Hörverlust oder Taubheit.
Die Auslöser für Tinnitus sind vielfältig und nicht immer eindeutig zu identifizieren. Wenn Ohrensausen zur ständigen Belastung wird, kann es zu enormem Leidensdruck führen. Die Beeinträchtigungen können so schwerwiegend werden, dass ein normales Privat- und Berufsleben nicht mehr möglich ist. Eine wirksame medikamentöse Behandlung konnte bisher nicht nachgewiesen werden.
Kein Tinnitus ist wie der andere. Dies ist auch der Grund, warum Standardtherapiemethoden nicht immer funktionieren.
Jeder Mensch ist anders und braucht daher die für ihn passende Lösung. Ein ganzheitlicher Ansatz, in dem sich jeder Betroffene wiedererkennen kann, bildet die Grundlage für einen individuellen Lösungsansatz. Denn Tinnitus ist nicht nur ein Ohrenproblem, sondern betrifft den ganzen Menschen.«
Vier Faktoren ? Stress, Konzentration, Bewertung und Anspannung ? sind in erster Linie für den Teufelskreis verantwortlich, der Tinnitus auslöst und aufrechterhält.
In meiner Praxis können wir uns näher mit dem Thema befassen.
Unter Depressionen wird eine ernstzunehmenden Erkrankung verstanden, die das Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst. Damit einhergehende viele Symptome führen für die Betroffenen zu einer starken körperlichen und seelischen Belastung. Depressionen können ( aber nicht müssen) ein Ausgangspunkt für Schwierigkeiten und psychischen Belastungen innerhalb der Familie, Freundschaften oder Partnerschaften sein.
Durch frühzeitiges Erkennen und Behandeln einer Depression kann möglicherweise verhindert werden, dass die Krankheit schwerwiegend wird oder unkontrollierte Ausbrüche von Symptomen verursacht.
Hier stelle ich Ihnen den Fragebogen der WHO zum Wohlbefinden vor, den Sie als ersten Schritt nutzen können.
Bei Verdacht auf eine Depression ist es wichtig, diese sehr ernst zu nehmen und sich in einer psychiatrischen Praxis oder Klinik ärztlich untersuchen zu lassen.
Es ist bereits erwiesen, dass körperliche Aktivität positive Auswirkungen auf die Psyche hat. Für einige psychische Erkrankungen gibt es mittlerweile Hinweise darauf, dass Bewegung die Symptome der Betroffenen lindern kann. Die Bewegung könnte ähnliche biologische und psychologische Mechanismen stimulieren, die während der Krankheitsentstehung aus dem Gleichgewicht geraten.
Besonders konsequente Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen gelten sogar als wirksame Heilmittel. Denn körperliche Aktivität ist äußerst wirksam gegen Ängste und Angstgefühle.Um diesen entspannenden Effekt zu erzielen, müssen Sie mäßig, aber vor allem regelmäßig Sport treiben. Je nach Fitness und körperlicher Verfassung kann auch ein kurzer Spaziergang den gleichen Effekt haben. Die Herzfrequenz sollte spürbar ansteigen, aber nicht rasen.
Laufen funktioniert besonders gut, da die Gleichmäßigkeit der Bewegung das Gehirn insgesamt entspannt.
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass Bewegung auch bei der Behandlung von Depressionen eine wichtige Rolle zu spielen scheint. Hier kann körperliches Training antidepressiv wirken, Symptome lindern und das Wohlbefinden verbessern. Was den Trainingsumfang angeht, scheint die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) genau richtig zu sein. 150 Minuten pro Woche sind wahrscheinlich eine gute Dosis. Es ist am besten, es so zu verteilen, dass täglich körperliche Aktivität stattfindet.
Was wir essen, hat einen erheblichen Einfluss auf unser psychisches Wohlbefinden und umgekehrt. Wer an einer Depression leidet, kann den Alltag nicht mehr so bewältigen wie zuvor und auch sein Appetit verändert sich: Manche Betroffene wollen kaum noch etwas essen und abnehmen – andere versuchen, sich mit Essen und oft auch Süßigkeiten zu trösten, was zu einer Zuckerarmut und Heißhunger-Spirale führt.
So komplex die Entstehung einer Depression ist, so komplex ist auch der Zusammenhang zwischen Depression und Ernährung. Viele Studien zeigen, dass es eine Wechselwirkung zwischen verschiedenen Faktoren gibt. Beispielsweise wird ein bidirektionaler Zusammenhang zwischen Darmbakterien, Stress und Depressionen vermutet. Verschiedene Studien zeigen, dass Stress und Depressionen das Wachstum gutartiger Darmbakterien negativ beeinflussen können, was wiederum zu einem erhöhten Risiko einer Anfälligkeit für Stress, Depressionen und schlechte Ernährungsgewohnheiten führen kann.
Unabhängig von den jeweiligen Erklärungen empfehlen Wissenschaftler die Mittelmeerdiät, die sich durch einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und einen eher geringen Proteingehalt auszeichnet.
Warum sind manche Paare glücklicher als andere?
Untersuchungen zeigen, dass es nicht Attraktivität, Persönlichkeitsmerkmale, Status und Grad der anfänglichen Liebe zum Zeitpunkt des Eingehens einer Beziehung sind, die eine glückliche Beziehung für die kommenden Jahre garantieren.
Wenn Partner die Welt in einem ähnlichen Licht sehen und Vorlieben und Hobbys teilen, stehen die Chancen auf eine langfristige Beziehung gut. Bedenken Sie jedoch, dass Paare sich im Laufe einer Beziehung zwangsläufig gegenseitig beeinflussen. Im Idealfall helfen sich beide Seiten gegenseitig, sich weiterzuentwickeln, zusammenzuwachsen und vielleicht sogar die besten Seiten des anderen zum Vorschein zu bringen.
Einmal noch!
Einmal noch will ich das erleben…
Ich möchte langsam im Regen tanzen, meine Arme öffnen, eine Pirouette drehen und noch eine, und noch eine
Ich will den Fluß hinunter fahren, den Berg besteigen, auf dem Gipfel Stehen, die Sonne auf meinem Gesicht spüren, solange ich kann…
Ich will Barfuß durch nasses Gras laufen, im Grünen sitzen und noch einmal ein gutes Buch lesen…
Vor allem aber will ich schlafen,ich möchte schlafen, wie ich schlief als ich ein Kind war…
Gönne mir das, einmal noch!
Sind Sie schon mal über das große Meer gefahren? In einem Segelboot umgeben von Wasser kein Land in Sicht? Ohne geringste Möglichkeit, über Tage hinweg, Land zu sehen?
Für Tage, Wochen, Monate weht kein Wind, nicht einmal der leiseste Windhauch …
Das Wasser ist spiegelglatt.
Alles scheint ruhig … bewegungslos … leblos … fast nicht mehr real ...
Die Zeit vergeht, jedoch bleibt alles für Sie weiterhin still, nichts ändert sich …
Sie legen sich hin ... Von Zeit zu Zeit hören Sie das Geräusch anderer Boote ... der vorbeifahrenden Segelboote ...
Sie können sogar die Menschenstimmen hören, von den anderen Segelbooten, und auch deren Lachen....
Im Liegen, können Sie sehen, wie die Segel an Ihnen vorbeiziehen, so weit geöffnet, dass es nicht mehr geht, und Sie fragen sich, wie kann das nur möglich sein?
Für Sie bleibt weiterhin alles still, es weht kein Wind, nicht einmal der leiseste Windhauch … das Wasser ist weiterhin spiegelglatt ...
Wäre es nicht möglich, das leichte Schaukeln und Rollen des Bootes wieder zu bemerken? Den Wind auf der Haut spüren?
…..
Das ist möglich.
An der Liebfrauenkirche 1
31535 Neuestadt am Rübenberge
Mobil: 0170 5631782
E-Mail: info@elpis-psychotherapie.de
